睡眠品質自我檢測問卷
你昨天有睡好嗎？
請依日常狀況，選擇每題的發生頻率
（從未 0 分、有時 1 分、經常 2 分）。
（從未 0 分、有時 1 分、經常 2 分）。
分數加總後，您可以對照下方區間
了解目前的睡眠狀態並獲得改善方向。
了解目前的睡眠狀態並獲得改善方向。
一、超過30分鐘或以上才能入睡
從未：0、有時：1、經常：2
二、明明有睡意，躺床上卻一直想著許多事情
從未：0、有時：1、經常：2
三、半夜醒來，很難再入睡
從未：0、有時：1、經常：2
四、認為自己睡眠時間與品質都不夠
從未：0、有時：1、經常：2
五、睡了一整晚，早上卻還是覺得疲累
從未：0、有時：1、經常：2
六、早上比預期提早醒來
從未：0、有時：1、經常：2
七、早上起不來
從未：0、有時：1、經常：2
八、白天時會擔心今天晚上會失眠
從未：0、有時：1、經常：2
