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睡眠品質自我檢測問卷
你昨天有睡好嗎?

請依日常狀況,選擇每題的發生頻率
填完後點下方"計算總分 顯示建議"
了解目前的睡眠狀態並獲得改善方向。

 
一、超過30分鐘或以上才能入睡
 
二、明明有睡意,躺床上卻一直想著許多事情
 
三、半夜醒來,很難再入睡
 
四、認為自己睡眠時間與品質都不夠
 
五、睡了一整晚,早上卻還是覺得疲累
 
六、早上比預期提早醒來
 
七、早上起不來
 
八、白天時會擔心今天晚上會失眠
 
睡眠品質分數:0
建議:

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