2024/12/23 太陽星 媒體報導

大量證據表明睡不著、睡淺常醒、睡眠不足等睡眠障礙問題，會增加影響幾乎所有器官系統的慢性疾病的風險，甚至有研究顯示睡眠障礙與阿茲海默症有關。全球學界正努力尋找改善睡眠障礙的方法，減少對健康造成的危害。例如英國醫界刺激患者舌頭神經，改善睡眠呼吸中止症，歐洲學界求助香蜂草等藥草，幫助人體內的GABA更有效運作，以獲得一夜好眠。

伊朗香蜂草紓眠 英國刺舌防睡眠呼吸中止

身旁男伴打呼聲音太大，女人遲遲無法入睡。

英國《衛報The Guardian》12月13日報導，英國約有800萬人遭受睡眠呼吸中止症之苦，睡覺時因呼吸反覆停止，無法一覺到天亮，而同居伴侶或室友也常因患者的打鼾聲太大睡不好，結果就是大家都睡眠不足，精神差。

為此，英國有公司發明Genio及Inspire等兩種晶片設備，用來刺激、控制患者舌頭肌肉的舌下神經，讓他們保持正常、持續的呼吸，提高睡眠品質。報導指出，呼吸中止症的治療方法，是讓患者戴著持續正壓呼吸器(CPAP)的面罩睡覺，利用加壓空氣吹入患者喉、鼻子，幫助他們在夜間呼吸，雖然有效，但戴著呼吸面罩睡覺，患者會有極大的不適感。

日前倫敦大學學院醫院已成功為2名患者分別植入Genio、Inspire晶片。患者之一的Natalie Boller有10年病史，每小時停止呼吸達 30 次，以致她長年睡眠不足，疲勞感加深，很多事想做卻力不從心，老伴也擔心她可能隨時死亡，因此她毅然加入這項實驗計劃，期待新科技能為她帶來希望。

外科醫生在Natalie下巴進行微創手術，在控制她舌頭肌肉的神經上放置晶片，等Natalie傷口復原再啟動晶片，她只要在入睡前把另一個貼片黏在下巴，透過智慧型手機上的APP調整電脈衝強度，就能刺激神經，使舌頭向前移動，並打開上呼吸道。白天，Natalie取下貼片充電，並透過APP監測睡眠狀況。

睡眠障礙也是臺灣人的困擾。衛生福利部公開數據顯示，全臺慢性失眠人口占總人口23.5%，約有五分之一的成年人受失眠困擾，45至65歲的中年族群，有高達八成有睡眠障礙。健保署更統計出國人每人安眠藥用量突破10億顆，若疊起來約等同4170座台北101大樓的高度。

為改善民眾的睡眠品質，克菲爾益生菌推出幫助睡眠型產品，不僅添加以最優質且高效產出的GABA的短乳桿菌（Lactobacillus brevis，LBR 146），所製成的後生元GABAbiotics，還使用目前歐洲積極採用的香蜂草，以增加人體內GABA的利用率，幫助消費者入睡。

伊朗馬什哈德醫科大學10月在國際期刊《Phytotherapy Research》發表論文，指出睡眠障礙已影響全世界數百萬人，由於鎮靜安眠藥物帶來的多重副作用、藥物成癮風險，讓治療失眠草藥的議題再度興起。因此，研究人員透過分析目前的科學證據，評估迷迭香、番紅花、大馬士革、薑黃、纈草、生菜、馬齒莧、枳殼、檸檬和香蜂草等草藥，改善整體睡眠時間、減少睡眠潛伏期方面的潛力，並思考與傳統療法結合的可能性，為尋求睡個好覺的民眾，提供有效的天然替代方案。

論文顯示，這些植物主要作用於中樞神經系統，特別是血清素與γ-氨基丁酸（GABA）。法國香蜂草，就是一種富含生物活性化合物的藥用植物，具良好抗氧化能力，可抑制GABA的分解代謝，促使人體內可利用的GABA增加，讓後生元GABAbiotics更好的發揮作用，幫助入睡，追求健康新生活。

延伸閱讀
👉【媒體報導】新北耶誕馬拉松 太陽星克菲爾為選手送健康
👉【媒體報導】睡醒還是累 克菲爾益生菌具改善潛力
👉【營養寶典】更安穩好睡的秘密：香蜂草 古希臘神話的助眠草本植物
👉【會員好康】送您500元購物金！馬上加入會員領取
👉【訂閱電子報】獲得每月特惠、健康新知第一手消息！