2024/12/23 太陽星 媒體報導

大量證據表明睡不著、睡淺常醒、睡眠不足等睡眠障礙問題,會增加影響幾乎所有器官系統的慢性疾病的風險,甚至有研究顯示睡眠障礙與阿茲海默症有關。全球學界正努力尋找改善睡眠障礙的方法,減少對健康造成的危害。例如英國醫界刺激患者舌頭神經,改善睡眠呼吸中止症,歐洲學界求助香蜂草等藥草,幫助人體內的GABA更有效運作,以獲得一夜好眠。
伊朗香蜂草紓眠 英國刺舌防睡眠呼吸中止

身旁男伴打呼聲音太大,女人遲遲無法入睡。

英國《衛報The Guardian》12月13日報導,英國約有800萬人遭受睡眠呼吸中止症之苦,睡覺時因呼吸反覆停止,無法一覺到天亮,而同居伴侶或室友也常因患者的打鼾聲太大睡不好,結果就是大家都睡眠不足,精神差。
為此,英國有公司發明Genio及Inspire等兩種晶片設備,用來刺激、控制患者舌頭肌肉的舌下神經,讓他們保持正常、持續的呼吸,提高睡眠品質。報導指出,呼吸中止症的治療方法,是讓患者戴著持續正壓呼吸器(CPAP)的面罩睡覺,利用加壓空氣吹入患者喉、鼻子,幫助他們在夜間呼吸,雖然有效,但戴著呼吸面罩睡覺,患者會有極大的不適感。
日前倫敦大學學院醫院已成功為2名患者分別植入Genio、Inspire晶片。患者之一的Natalie Boller有10年病史,每小時停止呼吸達 30 次,以致她長年睡眠不足,疲勞感加深,很多事想做卻力不從心,老伴也擔心她可能隨時死亡,因此她毅然加入這項實驗計劃,期待新科技能為她帶來希望。
外科醫生在Natalie下巴進行微創手術,在控制她舌頭肌肉的神經上放置晶片,等Natalie傷口復原再啟動晶片,她只要在入睡前把另一個貼片黏在下巴,透過智慧型手機上的APP調整電脈衝強度,就能刺激神經,使舌頭向前移動,並打開上呼吸道。白天,Natalie取下貼片充電,並透過APP監測睡眠狀況。
睡眠障礙也是臺灣人的困擾。衛生福利部公開數據顯示,全臺慢性失眠人口占總人口23.5%,約有五分之一的成年人受失眠困擾,45至65歲的中年族群,有高達八成有睡眠障礙。健保署更統計出國人每人安眠藥用量突破10億顆,若疊起來約等同4170座台北101大樓的高度。
為改善民眾的睡眠品質,克菲爾益生菌推出幫助睡眠型產品,不僅添加以最優質且高效產出的GABA的短乳桿菌(Lactobacillus brevis,LBR 146),所製成的後生元GABAbiotics,還使用目前歐洲積極採用的香蜂草,以增加人體內GABA的利用率,幫助消費者入睡。
伊朗馬什哈德醫科大學10月在國際期刊《Phytotherapy Research》發表論文,指出睡眠障礙已影響全世界數百萬人,由於鎮靜安眠藥物帶來的多重副作用、藥物成癮風險,讓治療失眠草藥的議題再度興起。因此,研究人員透過分析目前的科學證據,評估迷迭香、番紅花、大馬士革、薑黃、纈草、生菜、馬齒莧、枳殼、檸檬和香蜂草等草藥,改善整體睡眠時間、減少睡眠潛伏期方面的潛力,並思考與傳統療法結合的可能性,為尋求睡個好覺的民眾,提供有效的天然替代方案。
論文顯示,這些植物主要作用於中樞神經系統,特別是血清素與γ-氨基丁酸(GABA)。法國香蜂草,就是一種富含生物活性化合物的藥用植物,具良好抗氧化能力,可抑制GABA的分解代謝,促使人體內可利用的GABA增加,讓後生元GABAbiotics更好的發揮作用,幫助入睡,追求健康新生活。
 


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