2025/03/06 中時新聞網 綜合報導

現代女性重視自我健康管理，尤其關心私密處保養，蔓越莓益生菌因而逐漸成為市場主流。專業營養師指出，蔓越莓對泌尿系統有一定的保護效果，並已有學術研究支持，但蔓越莓汁的甜度較高，可能讓消費者望而卻步。近期如蔓越莓益生菌等產品，將蔓越莓萃取物與益生菌結合，可同時呵護女性私密處與腸道健康，性價比高，受到女性消費者的青睞。
女性呵護私密處，只喝蔓越莓汁恐攝取過多糖分。（示意圖，太陽星提供）

女性呵護私密處，只喝蔓越莓汁恐攝取過多糖分。（示意圖，太陽星提供）

擁有多年臨床經驗的專業營養師「兔子」廖敏涵表示，蔓越莓富含花青素、原花青素、維生素C等營養成分，諸多學術研究證實其有護泌尿道健康的潛力，曾一度成為保健市場的熱門商品。
然而，蔓越莓汁的口感偏酸，業者為了增加適口性，會添加過多糖分，可能促使有害菌群的生長，進而增加肥胖及代謝症候群風險，恐導致血壓、血糖、血脂上升，甚至影響認知功能、情緒，增加罹患糖尿病、中風或心血管疾病的機率，造成不必要的風險。
蔓越莓益生菌是使用高濃縮蔓越莓萃取物，結合專為女性私密處保養和調節生理機能的專利益生菌株，提供女性每日所需的原花青素，幫助維持消化道機能。廖敏涵表示，現今的健康保養趨勢偏向多效合一產品，一方面結合多種有效成分對健康進行雙重呵護，另一方面迎合消費者怕麻煩的心態，讓蔓越莓益生菌為健康保駕護航，同時提升性價比。
廖敏涵表示，選購蔓越莓益生菌產品前，消費者應仔細查閱外包裝盒的成分表，關注以下幾個要點：
  1. 原花青素含量：確保清楚標示每日食用的劑量中，含有36毫克以上的原花青素，這是有效預防泌尿道感染的關鍵劑量。
  2. 益生菌的種類：選擇含有對女性私密保養及腸道健康有益的益生菌，例如乳酸桿菌、鼠李糖乳桿菌等。
  3. 包埋技術：選擇具有益生菌專利包埋技術的產品。經過包埋處理的益生菌，會添上至少一層的外殼，保護益生菌進入體內時，不被胃酸、膽鹹或消化酶破壞，確保其活性。
  4. 無添加人工成分：選擇不含人工色素、甜味劑或高果糖玉米糖漿的產品，這有助於保持益生菌的活性，避免對健康造成不必要的負擔。
  5. 產品認證：選擇有國際專利、GMP認證或SGS等第三方檢驗合格的產品，保障吃下肚的蔓越莓益生菌具有品質和安全性。
此外，廖敏涵強調，當女性私密處出現搔癢、分泌物增多或飄散異味時，應先尋求醫療協助。但若有泌尿道反覆感染、分泌物異常等問題，或經常久坐、愛穿緊身衣物的女性，或處於孕期及更年期的女性，可以考慮持續使用蔓越莓益生菌，作為日常健康管理的一部分。
對於蔓越莓益生菌的服用時間，廖敏涵建議，應與其他益生菌產品一同使用，最好在空腹或睡前。若擔心不同益生菌保健食品之間可能相互干擾，建議與藥物一樣，將服用時間間隔2小時，從而確保達到最佳效果。使用時，建議搭配攝氏40度以下的白開水，也可以與溫涼的牛奶、豆漿一起服用，並避免與高糖飲料或過熱的飲品同時服用，否則可能會降低益生菌的活性。
女性朋友若想深入了解自我健康管理，建議向專業營養師諮詢，設計最適合自己的健康保養方案。
 


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