2025/03/19 太陽星 健康專欄

隨著現代女性對自身健康的關注日益提升，私密處保養成為熱門話題。蔓越莓益生菌因兼具泌尿道保健與腸道健康管理的優勢，逐漸成為市場主流產品。

專業營養師指出，蔓越莓對泌尿系統具有一定的保護效果，且已有多項學術研究佐證。然而，市售蔓越莓汁因甜度較高，可能讓消費者卻步。因此，結合蔓越莓萃取物與益生菌優勢，一次獲得雙倍養分與呵護的蔓越莓益生菌，性價比提高，更受女性消費者青睞。

女性健康意識提升 蔓越莓益生菌成保養新寵

專家解析蔓越莓益生菌功效

擁有多年臨床經驗的專業營養師「兔子」廖敏涵表示，蔓越莓富含花青素、原花青素及維生素C等營養成分，對泌尿道健康具有潛在助益，曾是保健市場的熱門商品。然而，傳統蔓越莓汁口感偏酸，業者為提升適口性，往往額外添加大量糖分，恐促進有害菌群生長，進而增加肥胖、代謝症候群等風險，甚至可能影響血壓、血糖與血脂，提升糖尿病、中風與心血管疾病的風險。

相較之下，蔓越莓益生菌透過高濃縮萃取技術，結合專為女性私密處保養及生理機能調節的專利益生菌株，可提供每日所需的原花青素，有助於維持消化道機能。廖敏涵指出，現今健康保養趨勢偏向多效合一產品，不僅能夠同時呵護不同健康需求，也符合現代消費者追求方便性的期待，使蔓越莓益生菌成為健康管理的優選方案。

選購蔓越莓益生菌的五大關鍵

針對如何挑選適合的蔓越莓益生菌產品，廖敏涵建議消費者可依據以下五大重點進行篩選：
1.原花青素含量：每日劑量應標示含有36毫克以上的原花青素，以確保泌尿道保健效果。 
2.益生菌種類：選擇含有乳酸桿菌、鼠李糖乳桿菌等，有助女性私密保養及腸道健康有益的益生菌。
3.包埋技術：優先選擇具備益生菌專利包埋技術的產品，以保護益生菌免受胃酸、膽鹽及消化酶破壞，確保活性。
4.無人工添加物：避免含人工色素、甜味劑或高果糖玉米糖漿的產品，有助保持益生菌的活性，以降低健康負擔。
5.產品認證：選擇有國際專利、GMP認證或SGS等檢驗合格的產品，以確保品質與安全性。

適用族群與服用方式建議

廖敏涵強調，若女性出現私密處搔癢、分泌物異常或異味時，應先尋求醫療協助，避免自行服用保健品延誤治療。但若有泌尿道反覆感染、分泌物異常等問題，或經常久坐、愛穿緊身衣物的女性，或處於孕期及更年期的女性，可以考慮持續使用蔓越莓益生菌，作為日常健康管理的一部分。

至於最佳服用時間，建議與其他益生菌產品搭配使用，並在空腹或睡前服用效果較佳。若擔心不同益生菌產品間的交互影響，建議與藥物一樣，間隔2小時服用。此外，應以攝氏40度以下的溫水或溫涼的牛奶、豆漿搭配服用，避免與高糖飲料或過熱飲品同時攝取，以確保益生菌活性。

隨著女性健康意識的提升，蔓越莓益生菌憑藉其多元功效，已成為現代女性私密保養與腸道健康管理的重要選擇。未來，隨著保健食品市場的發展，蔓越莓益生菌勢必將成為女性健康管理的重要趨勢。

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