2024/11/19 太陽星 健康專欄

被海洋環抱的臺灣地處亞熱帶，氣候濕熱，女性私密處容易發生感染，出現搔癢、難聞的腥臭味，甚至伴隨痛感。為避免困擾，女性平時要注意私密處保養，重視清潔、作息正常、不穿過於緊迫的衣物，平時也可多吃新鮮蔓越莓、喝蔓越莓汁，或服用蔓越莓益生菌作為日常保健。

蔓越莓益生菌 女性私密保養閨蜜

一般來說，較容易發生私密處感染，或有反復感染困擾的女性，大多會有久坐、少喝水、常熬夜、憋尿、衛生習慣較為不拘小節，以及愛穿緊身褲、牛仔褲的習慣；而性生活頻繁、更年期前後的婦女、孕婦等女性朋友，也是好發族群。

嚴格來說，女性私密處感染包括泌尿道感染和陰道感染。泌尿道感染症狀是頻尿、尿液濁、解尿不舒服，甚至尿中帶血。陰道感染則會有搔癢感、排出的分泌物變多，排尿會有灼熱感或有異味。但因尿道和陰道的開口處接近，容易交互影響，也可能出現同時感染。

陰道感染主因為念珠菌感染、細菌感染、滴蟲感染等，由於致病菌不同，治療方法也各自不同。例如細菌性陰道炎是陰道正常菌叢平衡被打亂，並沒有真正的發炎現象，而是原本應該是弱酸環境的陰道，PH值酸鹼值卻大於4.5，出現水水的、帶有淡淡灰白色的陰道分泌物，且伴隨魚腥臭味。只要恢復菌群生態，讓陰道回到弱酸環境即可。

泌尿道感染是人類常見的細菌感染之一，好發於各年齡層，但因女性的尿道僅約3公分、較男性短，細菌容易經由尿道進入膀胱，引起發炎。其次，女性尿道口離陰道和肛門相當近，容易因性行為或不當的衛生習慣，將細菌帶入尿道，導致交叉感染。女性到了更年期後，雌激素分泌減少，連帶造成尿道和陰道黏膜萎縮，與男性相比，更容易滋生細菌，造成發炎，復發機率也高。

近年臺灣女性越來越重視私密處保養，首先爆紅的是找女明星代言的私密處清潔用品，蔓越莓保健食品緊隨其後。隨著益生菌保健食品興起，2024年起，有越來越多的蔓越莓保健食品中，添加針對私密處作用的特殊益生菌，成為女性每日輕保養的專屬「閨蜜」。

蔓越莓益生菌具有幫助消化、消化系統以及維護菌群平衡、排便順暢等一般益生菌產品相同功能之外，內含的蔓越莓成分經過全球學界多項研究證明，不僅可助於維護女性私密健康，還可養顏美容，提升健康營養的補充效率。

學界研究指出，蔓越莓中的原花青素（Proanthocyanidins, PACs），能防止致病性的大腸桿菌（Escherichia coli）附著於尿道，進而降低感染機率。一些添加在產品中的特定益生菌，也可幫助女性預防尿道感染，降低抗生素殺死益生菌的副作用，研究也顯示，比起單用抗生素預防泌尿道感染，同時服用益生菌似乎更有效。

研究指出，人類陰道黏膜駐紮著多種菌叢，形成穩定健康的生態系統，主要優勢菌屬為乳酸桿菌屬(Lactobacill)，例如：捲曲乳桿菌(L. crispatus)、 發酵乳酸菌(L. fermentum)、詹氏乳酸菌(L. jensenii)及加氏乳桿菌(L. gasseri)。陰道黏膜的健康有賴於健全且豐富的微生物菌群，不良生活習慣、清潔方式、藥品將會影響益生菌平衡及黏膜保護力，增加細菌性陰道炎、念珠菌感染及泌尿道感染的風險。因此許多私密處保健食品都會添加益生菌，以加強陰道黏膜的防護力。

市售的蔓越莓益生菌即使宣稱的功效再強大，仍屬於保健食品，並非治療藥物，如果私密處有發炎、紅腫、搔癢、熱痛等任何狀況，還是要積極就醫，並遵從醫囑。另外要注意的是若私密處有異常搔癢、異味等感染症狀，絕不能忽視，除了要排除感染問題，也要謹防是否為婦科癌症的前兆。

 

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