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2025/03/21 太陽星 健康專欄
此外,最新研究顯示,腸道健康與多種疾病息息相關,例如腸道調節可能是憂鬱症治療的關鍵之一,腸道菌群的穩定性甚至可能影響睡眠品質。因此,富含益生菌的食品與飲品越來越受到市場青睞,專家建議,每週攝取多達30種植物性食物,有助於補充足夠的益生元與益生菌,讓腸道菌群更穩定,睡眠品質可能會更好。
參考網址
https://www.independent.co.uk/health-and-fitness/what-is-kefir-b2698531.html
https://www.independent.co.uk/health-and-fitness/gut-health-food-nutrition-b2576151.html
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