2025/02/24 太陽星 健康專欄

近期流感、感冒、COVID-19及諾羅病毒等多重威脅同時蔓延，醫學界發現，病程急速惡化的情況屢見不鮮，患者在短短幾天內病情急劇惡化，有的甚至在發病後兩天即不幸過世，「斷崖式」的病程發展，讓許多民眾深感恐懼。專家認為，原因之一可能與「免疫負債」（Immunity Debt）有關。
克菲爾益生菌守護腸道健康 提升免疫力

一、免疫負債上門？營養師教你喚醒防疫力

免疫負債的理論由法國學界於2021年、全球covid-19疫情大流行之際提出。專業營養師謝佩珊博士表示，新冠疫情期間，因應病毒大流行，推動許多防護措施，包括勤洗手、戴口罩、維持社交距離，人與人不接觸、封城居家辦公等非藥物干預（non-pharmaceutical interventions, NPIs）措施。
但阻擋covid-19傳播之外，同時也讓其它病毒無法逾越防線，疫系統使用率降低缺乏足夠刺激。當疫情緩解，民眾緊繃的防疫警覺降低，流感等病毒入侵時，免疫防線反應不及。謝佩珊指出，新冠疫情之前，感冒症狀出現後，即使不吃藥，可能3、4天就能憑自癒力緩解，醫師更主張體溫不超過37度就不必吃退燒藥。但在新冠疫情之後，病毒感染率大增之外，患者病程迅速惡化的案例屢見不鮮。
由於腸道擁有70%的免疫細胞，是體內最大的免疫防線，若要增強免疫力，維護腸道健康至關重要，能夠調節生理機能，喚醒免疫細胞，對抗外來病毒威脅。謝佩珊建議，要有效預防免疫負債，補充含有益生菌的保健品，協助改善腸道菌群，可幫助提升免疫力，維持體內健康。

二、抗生素治病也殺菌？別忘了補益生菌護腸道！

此外，胃腸科醫師林暘朝提醒，抗生素在治療流感、感冒等疾病時，雖能有效壓制症狀，但同時也會殺死腸道中的益生菌，破壞腸道菌相。這時，搭配益生菌補充能有助於維持腸道健康，改善消化道功能。
謝佩珊建議，保持良好的個人衛生習慣，強化體內免疫系統，特別是腸道健康，將是維護長期健康、防範免疫負債的重要措施。若需要服用抗生素治療，也要適度補充益生菌，彌補被抗生素殺死的大量腸道益菌，推持腸道菌相。不過，抗生素、益生菌要間隔1小時服用，才能確保兩者各自發揮最佳效果，有助於免疫系統的強化，提升抗病毒能力。
 



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